Hoy hablamos de algunos beneficios de trabajar los elementos en Pilates.
Beneficios del Pilates
La rueda de los cinco elementos para el Pilates
* A
colocarte mejor. Este programa corrige posturas, estabiliza el cuerpo y le da
simetría y equilibrio: el resultado es un cuerpo más eficiente. La tensión y el
dolor desaparecen.
* A
ejecutar movimientos de calidad sin dejarte llevar ni por la prisa ni por la
pereza. A moverte con precisión y control y a mantener un ritmo regular sin
esforzarte. Al avanzar en el dominio del método, investigaremos cómo fundir posiciones,
movimientos y respiración en las secuencias de ejercicios, como un todo
continuo y fluido. Nuestro objetivo final es la comprensión del flujo infinito
de la energía, como un circuito que nos alimenta sin agotarse.
* A
respirar. Con una mayor capacidad respiratoria nos cansamos menos y tenemos más
energía. La respiración de los elementos reduce la fatiga y nos ayuda a
sentirnos más ágiles, pero sobre todo nos enseña a dominar el estrés y los
estados de ánimo negativos.
* A
trabajar el cuerpo como un todo integrado, a reconectarse con él y gozar de sus
movimientos. Ya hemos apuntado antes que con este método mejoraremos la
coordinación, la simetría y el equilibrio. Pero buscamos el bienestar interno y
no solo externo: al explorar nuestro movimiento interior, nos hacemos
conscientes de sus posibilidades y nos conocemos mejor. En este viaje
exploratorio aprenderemos cómo dirigir y controlar nuestras emociones a través
de movimientos, respiraciones e imágenes.
* A escuchar y sentir lo que nuestro cuerpo
necesita cada día y crear secuencias y rutinas adecuadas para cada uno de
nuestros estados de ánimo. Crearemos un lenguaje propio adaptado a nuestro
cuerpo e incluiremos nuevos hábitos saludables que sustituyan a los viejos. Nos
convertiremos así en nuestros propios maestros, capaces de autoevaluarnos y
corregirnos: ese será nuestra última meta.
