Fluye, bascula, limpia tu mente... elemento Agua.
Hoy hablamos de:
- Los objetivos del trabajo con el elemento Agua en Pilates
Pilates en casa para principiantes
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| Fluye sin tensión con el agua |
Puedes ver una muestra de este trabajo en Youtube, concretamente el bloque III, que comprende los ejercicios de vuelta a la calma y relajación, con las posiciones decúbito supino y de pie.
Los objetivos del trabajo con el elemento agua son los siguientes:
— Comprender la importancia del cinturón abdominal-lumbar y sus conexiones con el resto del cuerpo.
— Introducir los conceptos de bascular, fluir y remitirse al centro.
— Entender términos como crestas ilíacas, isquiones, apnea, cadera neutra y curvas naturales de la columna.
— Comenzar a explorar las posibilidades del movimiento de nuestro cuerpo.
— Comprender la importancia del cerebro en el trabajo físico.
— Ser conscientes del poder de las imágenes para inducir estados de ánimo.
— Trabajar la forma curva, lo fluido y los cambios de estado y sus beneficios para calmar la mente, silenciar los pensamientos negativos y ver con claridad.
Los objetivos del trabajo con el elemento agua son los siguientes:
— Comprender la importancia del cinturón abdominal-lumbar y sus conexiones con el resto del cuerpo.
— Introducir los conceptos de bascular, fluir y remitirse al centro.
— Entender términos como crestas ilíacas, isquiones, apnea, cadera neutra y curvas naturales de la columna.
— Comenzar a explorar las posibilidades del movimiento de nuestro cuerpo.
— Comprender la importancia del cerebro en el trabajo físico.
— Ser conscientes del poder de las imágenes para inducir estados de ánimo.
— Trabajar la forma curva, lo fluido y los cambios de estado y sus beneficios para calmar la mente, silenciar los pensamientos negativos y ver con claridad.
Tal vez te interese: La fluidez en Pilates (I).
Puedes echar un vistazo al curso completo en Udemy.
Consulta sobre nuestras clases presenciales.
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| El elemento agua acalla las rumiaciones |
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