Fluye, bascula, limpia tu mente... elemento Agua.
Hoy hablamos de:
- Los objetivos del trabajo con el elemento Agua en Pilates
Pilates en casa para principiantes
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| Fluye sin tensión con el agua |
Presentación en Youtube del vídeo Pilates de los elementos (Tierra)
Hoy presentamos el elemento Tierra con un vídeo de Youtube.
Entrenamiento de Pilates en casa con el elemento Tierra (principiantes)
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| La tierra te enseña la fuerza, pero desde el control y la serenidad |
¿Qué aprenderás con el Pilates de los Elementos?
Hoy hablamos de algunos beneficios de trabajar los elementos en Pilates.
Beneficios del Pilates
La rueda de los cinco elementos para el Pilates
* A
colocarte mejor. Este programa corrige posturas, estabiliza el cuerpo y le da
simetría y equilibrio: el resultado es un cuerpo más eficiente. La tensión y el
dolor desaparecen.
* A
ejecutar movimientos de calidad sin dejarte llevar ni por la prisa ni por la
pereza. A moverte con precisión y control y a mantener un ritmo regular sin
esforzarte. Al avanzar en el dominio del método, investigaremos cómo fundir posiciones,
movimientos y respiración en las secuencias de ejercicios, como un todo
continuo y fluido. Nuestro objetivo final es la comprensión del flujo infinito
de la energía, como un circuito que nos alimenta sin agotarse.
* A
respirar. Con una mayor capacidad respiratoria nos cansamos menos y tenemos más
energía. La respiración de los elementos reduce la fatiga y nos ayuda a
sentirnos más ágiles, pero sobre todo nos enseña a dominar el estrés y los
estados de ánimo negativos.
* A
trabajar el cuerpo como un todo integrado, a reconectarse con él y gozar de sus
movimientos. Ya hemos apuntado antes que con este método mejoraremos la
coordinación, la simetría y el equilibrio. Pero buscamos el bienestar interno y
no solo externo: al explorar nuestro movimiento interior, nos hacemos
conscientes de sus posibilidades y nos conocemos mejor. En este viaje
exploratorio aprenderemos cómo dirigir y controlar nuestras emociones a través
de movimientos, respiraciones e imágenes.
* A escuchar y sentir lo que nuestro cuerpo
necesita cada día y crear secuencias y rutinas adecuadas para cada uno de
nuestros estados de ánimo. Crearemos un lenguaje propio adaptado a nuestro
cuerpo e incluiremos nuevos hábitos saludables que sustituyan a los viejos. Nos
convertiremos así en nuestros propios maestros, capaces de autoevaluarnos y
corregirnos: ese será nuestra última meta.
Tal vez te interese conocer nuestros cursos de Pilates de los Elementos.
Presentación en Youtube del vídeo Pilates de los elementos (Agua)
El agua limpia tu mente. Practícala.
Hoy hablamos de:
- Los beneficios de trabajar con el elemento Agua.
Pilates con el elemento Agua
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| El agua nos enseña a fluir |
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