Pilates de los elementos. El elemento metal

Hace pocos días, publicamos el nuevo vídeo del programa Pilates de los Elementos, meditación activa y danza-forma con el quinto elemento: el metal.

Eleva tus entrenamientos de Pilates en casa
a un nuevo nivel con el elemento metal.

Hoy hablamos de:

- El elemento metal

- ¿Qué aprenderás trabajando con el elemento metal?

- El programa Pilates de los elementos, meditación activa y danza forma

El elemento metal

    El elemento metal nos enseña a eliminar los obstáculos de nuestra vida, con decisión, firmeza, equilibrio, y una mente clara y fría. Practicamos la forma metal cuando creemos que los obstáculos para la tarea son grandes y pueden superarnos, cuando el enemigo somos nosotros mismos, nuestras vacilaciones y nuestros miedos.

El principio fundamental del metal es la precisión.

    Para que puedas echarle un vistazo, tienes en Youtube un vídeo de diez minutos con los ejercicios de vuelta a la calma y relajación con las posiciones decúbito supino y de pie (bloque III).

¿Qué aprenderás trabajando con el elemento metal?

— A sacar la energía del abdomen, a centralizarla y a distribuirla sabiamente.

— A dominar las técnicas respiratorias en posiciones disimétricas.

— A entender el poder de la unión de respiraciones e imágenes para inducir cambios en nuestro estado de ánimo.

— A analizar la importancia de lo firme, la claridad de visión, la serenidad, el no tomar desvíos, ver la meta clara y tomar el control de nuestra vida.

— A analizar la importancia de lo firme, la claridad de visión, la serenidad, el no tomar desvíos, ver la meta clara y tomar el control de nuestra vida. 

— A practicar los movimientos firmes y simétricos de la forma metal. 

— A trabajar las posibilidades del elemento metal y sus imágenes: diagonales, precisión, fortaleza.

    Por si te interesa, aquí tienes el curso completo en Udemy.

    Y con este quinto elemento acabamos el programa Pilates de los elementos, meditación activa y danza  forma,con el que hemos hecho un recorrido por los elementos agua, tierra, aire, fuego y metal. 

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¿Qué aprenderás con el Pilates de los Elementos?

    Puedes practicarlos en ese orden o bien puedes empezar el programa Pilates de los elementos con  cualquiera de los otros elementos, aunque en este curso del metal se incluyen algunas formas y secuencias de nivel intermedio y es conveniente tener conocimientos previos de Pilates y/o Yoga. 

    Con los elementos no solo te pondrás en forma sino que también podrás bailar cosas tan chulas y fáciles como esto.

    Para acabar, ten en cuenta que antes de emprender cualquier tipo de actividad física nueva, es conveniente someterse a una revisión médica completa.

El elemento metal nos enseña a autoevaluarnos y corregirnos,
para que lleguemos a ser nuestros propios maestros.

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