Powerhouse, centro, casa, core… O tal vez escuchas en la clase de Pilates otros nombres mucho más poéticos como la casa de la fuerza o la mansión del poder… ¿tu profe de Pilates te vuelve loco con esa parte de tu cuerpo que no sabes exactamente dónde está y cómo se activa? No te preocupes, joven padawan. Este post es para ti.
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| A. Nygard, Unplash (fotos reales) |
Hoy hablamos de:
- ¿Qué es el centro en Pilates?
- Core en Pilates. Un poco de anatomía
- ¿Por qué es importante el core en Pilates?
- ¿Qué beneficios tiene activar el powerhouse en Pilates?
- ¿Cómo se activa el centro en Pilates?
- ¿Dónde está nuestro centro?
- La respiración
- Activar el centro. Ejercicios básicos
- ¿Qué ejercicios de Pilates activan el centro?
- Dudas frecuentes sobre el centro en Pilates
- Conclusión