Deporte en casa. Pilates en el confinamiento

 

Nos ha tocado vivir una de las épocas más difíciles de las últimas décadas. Motivos no faltan: a la crisis sanitaria provocada por el COVID se une la crisis económica y política. Por todo ello, para la FundéuRAE ha elegido confinamiento como la palabra del año 2010. Como el mismo artículo dice: ojalá que la palabra de 2021 sea Vacuna.

A. Crehuet-Cano

Hoy hablamos de: 

- Efectos físicos del confinamiento

- Soluciones y estrategias

   - Aceptar el cambio

   - Evaluar la información

   - Crispación

   - Rutina

   - Aburrimiento

   - Autocuidado

   - Deporte en casa

      - Beneficios psicológicos de la actividad física

      - El deporte para los adultos mayores

      - Tonificación en casa. Diez minutos en la pared (Vídeo)

Pilates. La primera experiencia

 

No sé si recordáis aquel día en que fuisteis a una clase de Pilates por primera vez. Estoy segura de que algunos teníais dudas: pensaríais que era un deporte solo para mujeres, o personas mayores, o solo para fortalecer la espalda, o que había que tener la flexibilidad de un gimnasta olímpico. Alguno incluso puede que pensara que se estaba metiendo en algún tipo de secta donde el mundo comería filetes de soja y bebería zumo de algas. Os conozco: algo así se os pasó por la cabeza.

Desde que hago Pilates, como
solo cuatro rábanos diarios
y tan campante.
Foodism360, Unplash (todas)

Hoy hablamos de:

- Mi primera clase de Pilates

- Resiliencia y Pilates

- Autoexploración en el Pilates de los Elementos