Pilates de los Elementos: junio 2020

El reto de las formas, 40 en 20

Hoy presentamos un vídeo con una rutina de ejercicios para tonificar y estirar en casa.

Entrenamiento de Pilates en casa para principiantes

Equilibrio de Pilates Tierra-Aire

Ya está en Youtube un nuevo vídeo del reto de las formas, con interesantes ideas para tu entrenamiento. Esta rutina está diseñada para un trabajo cuerpo-mente equilibrado y suave. Mantén la forma (treinta segundos) analizando tu respiración, sin tratar de cambiarla, y observa cómo tu cuerpo reacciona a cada posición. Una señal sonora te marcará el cambio de forma, para que no tengas que estar mirando la pantalla. Durante el entrenamiento, concéntrate tan solo en tu cuerpo y en tu respiración.

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Volvemos

Pilates después de la pandemia

Esta ha sido una primavera muy dura. Durante estos meses de incertidumbre y miedo, la crisis del COVID-19 nos ha enseñado a todos el valor de lo que hacen muchos trabajadores a los que a veces no respetamos, el valor de la libertad, de un paseo al aire libre, del apoyo de los demás, de la charla entre vecinos a la hora de los aplausos… Han sido muchas cosas.

Llega ahora el momento de volver. Con más fuerza, con más humildad, con más gratitud por lo que tenemos, con más reconocimiento por los que lo han dado todo y más. Llega el momento de ocupar de nuevo las calles con responsabilidad; con alegría, pero sin dejar de cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.

Llega el momento de ponerse en forma en compañía de los demás, compitiendo sanamente por alcanzar una forma en clase, ayudando a un compañero a mantener una pose más de veinte segundos, sirviendo de guía cuando un ejercicio no se comprende o de apoyo cuando nos fallan las fuerzas.

En la calle, en el gimnasio, nos vemos pronto.

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Pilates. La primera experiencia.