Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (y II): dudas sobre la práctica

 

Esta es la segunda entrada para completar las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates. 

En el post anterior vimos las dudas sobre el entrenamiento de Pilates:

1. ¿Qué es el método Pilates?

2. ¿Para quién es el método Pilates?

3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?

4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?

5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?

6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?

7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?

8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?

9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?

Y en esta entrada contestaré a las dudas sobre la práctica del Pilates:

10. ¿Por qué me duele la espalda durante una sesión de Pilates?

11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo tras una sesión de Pilates?

12. ¿Por qué me mareo durante la clase de Pilates?

13. ¿Por qué no sudo en la clase de Pilates?

14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?

15. ¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?

16. ¿Se puede practicar Pilates sin material?

17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué disciplina me conviene más?

18. ¿Es necesario repetir este ejercicio en todas las clases?

19. ¿Por qué no me centro en la clase de Pilates?  ¿Cuándo sentiré que conecto con mi cuerpo?

20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?

Empecemos, que hoy también tenemos mucha tarea.

Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (I): dudas sobre el entrenamiento

 

El Pilates se acerca ya a cumplir el siglo de edad, o sea, que no es precisamente un método de entrenamiento nuevo. Sin embargo, aún nos plantea muchas dudas. Sirva este artículo para aclarar un poco la espesa niebla de incertidumbre que aún rodea este noble deporte.

La bruma metodológica sobre el Pilates
no deja ver claro a estos chicos.
Patrick Hendry, Unplash

    De hecho, hay tanta niebla que voy a dividir el tema en dos posts: uno para tratar las dudas generales sobre el entrenamiento y otro para las dudas sobre su práctica.

Hoy hablamos de:

1. ¿Qué es el método Pilates?

2. ¿Para quién es el método Pilates?

3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?

4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?

5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?

6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?

7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?

8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?

9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?

Y en la próxima entrada hablaremos de:

10. ¿Por qué me duele la espalda durante una sesión de Pilates?

11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo tras una sesión de Pilates?

12. ¿Por qué me mareo durante la clase de Pilates?

13. ¿Por qué no sudo en la clase de Pilates?

14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?

15. ¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?

16. ¿Se puede practicar Pilates sin material?

17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué disciplina me conviene más?

18. ¿Es necesario repetir este ejercicio en todas las clases?

19. ¿Por qué no me centro en la clase de Pilates?  ¿Cuándo sentiré que conecto con mi cuerpo?

20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?

    Empecemos, que hoy hay mucha tarea.

La precisión técnica

 

¡Volvemos! Al trabajo, a los estudios, a la ciudad... pero no todo va a ser malo: también al Pilates. Ha sido un verano provechoso, intenso, y corto, muy corto, o a mí se me ha hecho corto. Como ya ha acabado, de hecho estamos entrando ya en el otoño, empezamos la nueva temporada del blog con un principio de Pilates que no es de los más fáciles, la precisión, pero es que el verano ya acabó, repito. 

Bienvenidos a todos de vuelta al Pilates.

La precisión durante la práctica del Pilates hace que confluyan elegancia y eficiencia en el movimiento. Hay método, hay meticulosidad, hay rigor. Para incluir la precisión en nuestros entrenamientos de Pilates hay que ser certero como una flecha, escrupuloso como un contable de Hacienda, exacto como las medidas de un soufflé. ¿Te animas?

Mis alumnos,
acudiendo en masa a mis clases.
Possesed fhotography, Unplash (todas)

Hoy hablamos de:

- La precisión técnica en Pilates

- Estar presente durante la práctica de Pilates

- Calidad y no cantidad de repeticiones en Pilates

- Adaptaciones de los ejercicios en Pilates

- Control en Pilates. La ciencia de la contrología