Feliz tiempo de Pilates para todos

 

 

Pilates de los Elementos

Empieza el curso, el nuevo año académico, porque no es enero, sino septiembre cuando solemos comenzar nuevos proyectos y dedicamos tiempo a planear nuestras nuevas metas. 

    Bienvenida/o a tu nueva vida.

El Pilates es como los diamantes, para siempre

 

En el último post veíamos que los objetivos, para ser eficaces, debían planearse con un tiempo límite. Así podemos revisar nuestro progreso o bien reevaluar y corregir el rumbo si hiciera falta. Hoy revisaremos un poco esta idea. Porque el Pilates, como un diamante, es para siempre.

Alumnos de Pilates brillando diamantinamente
después de una clase.
Foto de E. Soto.

Hoy hablamos de:

- Pilates. Una meta es para siempre

- La motivación

- Deporte, falsas expectativas y frustración. Por qué fracasas en tus objetivos y cómo ponerle remedio

- Procrastinación

- Baja autoestima

- Miedo al fracaso

- Problemas en la gestión del tiempo

Sueños, metas y objetivos en Pilates

 

Los Reyes van de vuelta a oriente, a partir de ahora
si quieres algo te toca trabajar por ello.
Shivam Garg.

Año nuevo, vida nueva. Eso dicen. Con los primeros días de enero, vuelven la lista de metas para el año, que parece más bien una carta a los Reyes Magos y los gimnasios de bote en bote como una estación de metro en hora punta. Un montón de caras nuevas la primera semana de enero, tras el susto provocado al ver como se asientan los turrones y el roscón de reyes en nuestro cuerpo. Pero no te preocupes, pronto tu clase de Pilates volverá a estar vacía: el noventa por ciento de la gente olvida sus propósitos de año nuevo antes de San Antón.

Ya sé que lo sabéis, pero por si acaso:
San Antonio Abad, patrón de los animales
se celebra el 17 de enero.

    

También suele haber un pico de asistencia y un interés renovado por el Pilates durante la operación bikini, alrededor de abril y hasta junio.

Esta muchacha ha podido ponerse el bikini
de dos años atrás y también ha aprendido poses lánguidas
en clase de Pilates. Lamentablemente, se ha quedado sin dinero
para ir a la playa y ahora posa en el balcón. 
Max Libertine.

Hoy hablamos de:
- Metas, objetivos y sueños
- A qué nos ayuda establecer metas
- Características de los objetivos
- Como diseñar metas. Seis consejos básicos

Joseph Pilates, ese hombre

Mucho se ha dicho sobre Joseph Pilates, es verdad. Y aquí hablaremos más. El hombre bien se lo merece. En este vídeo podrás ver fotos e imágenes, muy molonas, de Pilates, y algunos datos curiosos sobre su vida.

Hoy hablamos de:

- Biografía de Joseph Pilates

- Importancia del  método Pilates

- Ideas de Joseph Pilates:

    - Sobre la conexión cuerpo-mente

    - Sobre la aptitud física, bienestar y felicidad

    - Sobre entrenamiento y desarrollo muscular

    - Sobre flexibilidad, alineación y columna vertebral

    - Sobre la respiración

    - Sobre la salud

    - Sobre la vida en general

- Lo que han dicho otros practicantes sobre el método Pilates

Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (y II): dudas sobre la práctica

 

Esta es la segunda entrada para completar las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates. 

En el post anterior vimos las dudas sobre el entrenamiento de Pilates:

1. ¿Qué es el método Pilates?

2. ¿Para quién es el método Pilates?

3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?

4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?

5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?

6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?

7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?

8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?

9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?

Y en esta entrada contestaré a las dudas sobre la práctica del Pilates:

10. ¿Por qué me duele la espalda durante una sesión de Pilates?

11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo tras una sesión de Pilates?

12. ¿Por qué me mareo durante la clase de Pilates?

13. ¿Por qué no sudo en la clase de Pilates?

14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?

15. ¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?

16. ¿Se puede practicar Pilates sin material?

17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué disciplina me conviene más?

18. ¿Es necesario repetir este ejercicio en todas las clases?

19. ¿Por qué no me centro en la clase de Pilates?  ¿Cuándo sentiré que conecto con mi cuerpo?

20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?

Empecemos, que hoy también tenemos mucha tarea.

Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (I): dudas sobre el entrenamiento

 

El Pilates se acerca ya a cumplir el siglo de edad, o sea, que no es precisamente un método de entrenamiento nuevo. Sin embargo, aún nos plantea muchas dudas. Sirva este artículo para aclarar un poco la espesa niebla de incertidumbre que aún rodea este noble deporte.

La bruma metodológica sobre el Pilates
no deja ver claro a estos chicos.
Patrick Hendry, Unplash

    De hecho, hay tanta niebla que voy a dividir el tema en dos posts: uno para tratar las dudas generales sobre el entrenamiento y otro para las dudas sobre su práctica.

Hoy hablamos de:

1. ¿Qué es el método Pilates?

2. ¿Para quién es el método Pilates?

3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?

4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?

5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?

6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?

7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?

8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?

9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?

Y en la próxima entrada hablaremos de:

10. ¿Por qué me duele la espalda durante una sesión de Pilates?

11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo tras una sesión de Pilates?

12. ¿Por qué me mareo durante la clase de Pilates?

13. ¿Por qué no sudo en la clase de Pilates?

14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?

15. ¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?

16. ¿Se puede practicar Pilates sin material?

17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué disciplina me conviene más?

18. ¿Es necesario repetir este ejercicio en todas las clases?

19. ¿Por qué no me centro en la clase de Pilates?  ¿Cuándo sentiré que conecto con mi cuerpo?

20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?

    Empecemos, que hoy hay mucha tarea.