¿Qué puede hacer por ti el método Pilates de los elementos?

Mucho. Y todo bueno.

Hoy hablamos de: 

- El método Pilates de los Elementos

- Cómo trabajaremos

- A quién va dirigido este programa

Curso de Pilates en casa (nivel iniciación)

EL MÉTODO 

Este programa se compone de cinco sesiones basadas en los cinco elementos, que exploran la conexión entre respiración, movimiento e imagen con el objetivo de conseguir un cuerpo y una mente eficaces, sanos y conectados.

     Para diseñar un programa de secuencias coherentes, efectivas y seguras se han usado técnicas de las disciplinas de Pilates Progresión, Yogalates, Danza Forma y Respiración de los Elementos.

     El Pilates de los elementos atiende todos los grupos musculares, especialmente al cinturón abdominal-lumbar, de donde sale nuestra energía, y los lazos que lo unen al resto del cuerpo, e incluso a nuestra mente. El material escrito proporciona una base teórica y nos da claves para la práctica del programa.

Cómo trabajaremos:

— Con movimientos precisos diseñados para dirigir la mirada al interior, y hacernos conscientes siempre de nuestra posición en el espacio y de la forma en que usamos la musculatura para movernos. Poco a poco nos introduciremos en la técnica de enlazar movimientos hasta conseguir un ritmo fluido que funda cada posición con la siguiente, como en una danza. En el primer nivel, introductorio, tan solo esbozaremos algunas transiciones sencillas. En cursos sucesivos aprenderemos a difuminar las transiciones entre posiciones y a integrar más elementos en la danza del cuerpo.

— Dejando fluir la respiración a través de los movimientos. La respiración es la fuente del programa y todos los desplazamientos fluyen desde ella. Visualizaremos siempre las secuencias desde la respiración hacia el movimiento.

— Con imágenes que nos ayuden a ver lo que queremos hacer y lo que debemos sentir. Al poner nuestro cerebro donde está nuestro cuerpo nos concentramos y hacemos el trabajo más eficaz.

A quién va dirigido este programa:

A personas que busquen un programa de acondicionamiento que integre cuerpo y mente. Las secuencias de este curso son aptas para cualquier edad, nivel y capacidad física y para seguir este programa no hace falta tener conocimientos de danza ni ser un gran deportista; ni siquiera de Pilates o Yoga. Pero obtendrás mejores resultados si tienes algo de base en esas disciplinas.

Saber más: ¿Qué puedes esperar del método Pilates de los Elementos?

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