La respiración en la práctica del Pilates

 

Volvemos. Un nuevo curso académico, un nuevo septiembre, nuevo Pilates... 

Hoy hablamos de la respiración:

-¿Qué es?

-¿Sabías que…?

-Importancia de la respiración en la práctica del Pilates

-Fases de la respiración

-Tipos

-Según la entrada de aire

-El centro de la respiración

-Abdominal

-Torácica

-Clavicular

-Completa

-Ejercicio de análisis de la respiración

-Problemas con la respiración en Pilates

-Consejos para la respiración en Pilates

-Comienza el nuevo curso de Pilates

Con la primera respiración empieza nuestra vida, con la última se acaba.

Inspiración y espiración, en verde el diafragma
John Pierce, en Wikipedia

 

La respiración es el proceso por el que los seres vivos absorben el aire, por pulmones, branquias, tráquea, etc, tomando parte de las sustancias que lo componen, y posteriormente lo expelen modificado. Diccionario RAE

LadyofHats. Wikimedia

Pero hay más, mucho más. Vamos a ello.

 

Escuelas de Pilates

 

A lo largo de su historia, el método Pilates ha sabido adaptarse y transformarse, evolucionando para adecuarse a los nuevos tiempos. El Pilates es algo vivo, activo, que sigue creciendo. Y en eso precisamente reside su éxito.

The Nix Company
Usplahs (todas)

Hoy hablamos de:

- Pilates auténtico. Pilates tradicional. Contrología. True Pilates

- Las nuevas escuelas

    - Pilates terapéutico

    - Polestar

    - Winsor

    - Stott Pilates

    - Body control

    - Power Pilates

    - Fitness Pilates 

    - Yogilates

    Vamos a ello.

El Pilates y la belleza

No quiero decir que si practicas Pilates serás más bello, que también, sino que el Pilates es belleza.

Y sobre todo, con la escuela Danza-Forma, que optimiza tu respiración, mejora tu coordinación, flexibilidad, equilibrio, perfecciona la concentración, domina el centro y mejora el control de la energía.

Hoy hablamos de belleza y de Pilates, ahí es nada.

La flor es bella.
H. Meilhac. Unplash (todas)

Hoy hablamos de:

- La belleza plástica del deporte

- Danza y Pilates. Escuela Danza-Forma

- Beneficios físicos de la Danza-Forma

- Conexión cuerpo-mente en Danza-Forma

- Beneficios psicológicos del Pilates Danza-Forma

          -Facultades y percepciones

         - Emociones

         - Expresión

         - Relaciones

- Empieza a practicar Pilates Danza-Forma

Rendimiento deportivo en la práctica del Pilates

 

Vayamos por partes. Tu entrenamiento de Pilates, ya hemos hablado de ello en anteriores ocasiones, por ejemplo aquí, debe adaptarse a tus objetivos y metas personales.

A. Basheer. Unplash (todas)

Solo así conseguirás potenciar de verdad el rendimiento que estás buscando en el Pilates. Por ello…

Hoy hablamos de:

1.  La teoría. Pilates eficaz, Pilates eficiente, Pilates efectivo
2.  Recursos para la práctica del Pilates
3.  Habilidades para la práctica del Pilates
4.  La motivación como factor clave en la práctica del método Pilates
5.  Los recursos materiales también influyen en tu entrenamiento de Pilates
6. Otros factores circunstanciales ergogénicos
7. ¿Qué hacer para mejorar el rendimiento en Pilates? Los cuatro básicos