Relajar el cuerpo y la
mente antes, durante y después de la práctica deportiva es importante. De eso ya
nadie duda. Pero pocos lo han incluido de manera efectiva en sus
entrenamientos. Pongámosle remedio ya: al lío.
¿El Pilates relaja? Pues sí. Programa de relajación para principiantes de Pilates
¿Por qué lo llaman mindfulness cuando quieren decir meditación?
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| Mas van den Oetelaar, Unplash |
Si te has pasado antes por aquí, ya sabrás que normalmente los artículos de este blog tienen un tono ligero, porque ya bastante drama tiene el mundo. Sin embargo, hoy abandono mi habitual tono para reflexionar sobre un tema que puede agrietar alguna ampolla. Avisados quedáis.
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| Gabby Occur, Unplash |
Hoy hablamos de:
- El auge del mindfulness
- Relación entre mindfulness y meditación. Diferencias y semejanzas
- Beneficios del mindfulness y de la meditación
- Confundir meta y camino
- Fin último de la meditación. Esfera de lo personal y de lo social en la meditación
Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (y II): dudas sobre la práctica
Esta es la segunda entrada para completar las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates.
En el post anterior vimos las dudas sobre el entrenamiento de Pilates:
1. ¿Qué es el método Pilates?
2. ¿Para quién es el método Pilates?
3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?
4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?
5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?
6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?
7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?
8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?
9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?
Y en esta entrada contestaré a las dudas sobre la práctica del Pilates:
10. ¿Por qué me duele la espalda durante una sesión de Pilates?
11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo tras una sesión de Pilates?
12. ¿Por qué me mareo durante la clase de Pilates?
13. ¿Por qué no sudo en la clase de Pilates?
14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?
15. ¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?
16. ¿Se puede practicar Pilates sin material?
17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué disciplina me conviene más?
18. ¿Es necesario repetir este ejercicio en todas las clases?
19. ¿Por qué no me centro en la clase de Pilates? ¿Cuándo sentiré que conecto con mi cuerpo?
20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?
Empecemos, que hoy también tenemos mucha tarea.
Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (I): dudas sobre el entrenamiento
El Pilates se acerca ya a cumplir el siglo de edad, o sea, que no es precisamente un método de entrenamiento nuevo. Sin embargo, aún nos plantea muchas dudas. Sirva este artículo para aclarar un poco la espesa niebla de incertidumbre que aún rodea este noble deporte.
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| La bruma metodológica sobre el Pilates no deja ver claro a estos chicos. Patrick Hendry, Unplash |
De hecho, hay tanta niebla que voy
a dividir el tema en dos posts: uno para tratar las dudas generales sobre el
entrenamiento y otro para las dudas sobre su práctica.
Hoy hablamos de:
1. ¿Qué es el método Pilates?
2. ¿Para quién es el método Pilates?
3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?
4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?
5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?
6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?
7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?
8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?
9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?
Y en la próxima entrada hablaremos de:
10. ¿Por qué me duele la espalda
durante una sesión de Pilates?
11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo
tras una sesión de Pilates?
12. ¿Por qué me mareo durante la clase
de Pilates?
13. ¿Por qué no sudo en la clase de
Pilates?
14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?
15. ¿Cuántas veces por semana debo
practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?
16. ¿Se puede practicar Pilates sin
material?
17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué
disciplina me conviene más?
18. ¿Es necesario repetir este
ejercicio en todas las clases?
19. ¿Por qué no me centro en la clase
de Pilates? ¿Cuándo sentiré que conecto con
mi cuerpo?
20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?
Empecemos, que hoy hay mucha tarea.
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