Joseph Pilates, ese hombre

Mucho se ha dicho sobre Joseph Pilates, es verdad. Y aquí hablaremos más. El hombre bien se lo merece. En este vídeo podrás ver fotos e imágenes, muy molonas, de Pilates, y algunos datos curiosos sobre su vida.

Hoy hablamos de:

- Biografía de Joseph Pilates

- Importancia del  método Pilates

- Ideas de Joseph Pilates:

    - Sobre la conexión cuerpo-mente

    - Sobre la aptitud física, bienestar y felicidad

    - Sobre entrenamiento y desarrollo muscular

    - Sobre flexibilidad, alineación y columna vertebral

    - Sobre la respiración

    - Sobre la salud

    - Sobre la vida en general

- Lo que han dicho otros practicantes sobre el método Pilates

¿El Pilates relaja? Pues sí. Programa de relajación para principiantes de Pilates

Relajar el cuerpo y la mente antes, durante y después de la práctica deportiva es importante. De eso ya nadie duda. Pero pocos lo han incluido de manera efectiva en sus entrenamientos. Pongámosle remedio ya: al lío.

Hoy hablamos de:

- La importancia de la relajación física y psíquica para la práctica del deporte

- La importancia de la conexión del cuerpo y la mente en el deporte

- Programa en vídeo de relajación para principiantes (Youtube)

¿Por qué lo llaman mindfulness cuando quieren decir meditación?

 

Mas van den Oetelaar, Unplash

Si te has pasado antes por aquí, ya sabrás que normalmente los artículos de este blog tienen un tono ligero, porque ya bastante drama tiene el mundo. Sin embargo, hoy abandono mi habitual tono para reflexionar sobre un tema que puede agrietar alguna ampolla. Avisados quedáis. 

Gabby Occur, Unplash

Hoy hablamos de: 

- El auge del mindfulness

- Relación entre mindfulness y meditación. Diferencias y semejanzas

- Beneficios del mindfulness y de la meditación

- Confundir meta y camino

- Fin último de la meditación. Esfera de lo personal y de lo social en la meditación

Las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates (y II): dudas sobre la práctica

 

Esta es la segunda entrada para completar las veinte preguntas más frecuentes sobre el método Pilates. 

En el post anterior vimos las dudas sobre el entrenamiento de Pilates:

1. ¿Qué es el método Pilates?

2. ¿Para quién es el método Pilates?

3. ¿A qué edad se puede practicar Pilates?

4. ¿Se puede empezar a practicar Pilates en la madurez?

5. ¿Se puede practicar Pilates durante el embarazo?

6. Y una vez que de a luz, ¿El Pilates me ayudará a recuperarme más rápidamente?

7. ¿Qué beneficios tiene el método Pilates?

8. ¿Hay que estar en forma antes de empezar a practicar Pilates?

9. ¿El Pilates sirve para adelgazar?

Y en esta entrada contestaré a las dudas sobre la práctica del Pilates:

10. ¿Por qué me duele la espalda durante una sesión de Pilates?

11. ¿Por qué me duele todo el cuerpo tras una sesión de Pilates?

12. ¿Por qué me mareo durante la clase de Pilates?

13. ¿Por qué no sudo en la clase de Pilates?

14. ¿Cuándo veré los resultados practicando Pilates?

15. ¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates? Cuánto tiempo por sesión?

16. ¿Se puede practicar Pilates sin material?

17. ¿Es mejor el Pilates o el Yoga? ¿Qué disciplina me conviene más?

18. ¿Es necesario repetir este ejercicio en todas las clases?

19. ¿Por qué no me centro en la clase de Pilates?  ¿Cuándo sentiré que conecto con mi cuerpo?

20. ¿Cómo cambiará mi cuerpo con el Pilates?

Empecemos, que hoy también tenemos mucha tarea.