Presentación del curso Pilates de los Elementos en Youtube

Hoy presentamos el vídeo del método Pilates de los Elementos. 

Recursos para tus entrenamientos en casa

La secuencia del agua

Ya tenemos disponible en Youtube el vídeo Presentación del curso Pilates de los elementos. 

Con este vídeo te damos la bienvenida al programa de Pilates de los elementos, meditación activa y danza forma. Este programa está dirigido a personas que busquen un programa de acondicionamiento que integre cuerpo y mente.

Las secuencias son aptas para cualquier edad, nivel y capacidad física y para seguirlo no hace falta tener conocimientos de danza ni ser un gran deportista; ni siquiera de Pilates o Yoga. Pero obtendrás mejores resultados si tienes algo de base en esas disciplinas.

Tienes más información sobre el curso completo, aquí.

Recuerda consultar con el médico y revisar a fondo tu estado de salud, especialmente articulaciones y sistema cardiovascular, antes de comenzar cualquier actividad física nueva.

Tal vez te interese: ¿En qué consiste el método Pilates de los Elementos?

Con este curso, basado en los elementos agua, tierra, aire, fuego y metal podrás explorar las posibilidades de los cinco elementos y su poder para calmar la mente, conseguir energía, confianza, voluntad y firmeza. Los elementos te enseñarán a fluir con los cambios inevitables, ignorar los pensamientos negativos, calmar inseguridades y a centrarte en el curso de tu vida eliminando obstáculos con decisión, equilibrio y serenidad.

El programa Pilates de los elementos

mejorará tus entrenamientos cuerpo-mente.

Post previo: ¿Qué puedes esperar del método Pilates de los Elementos?

Siguiente post: Presentación en Youtube del vídeo Pilates de los Elementos (Agua)

¿Qué puedes esperar del método Pilates de los Elementos?

Practicar Pilates de los Elementos te reportará beneficios físicos y psicológicos. ¿Quieres saber cuáles?

Hoy hablamos de:

- Beneficios físicos del Pilates de los Elementos.

- Beneficios psicológicos del Pilates de los Elementos.

Programa cuerpo mente para entrenar en casa

Recuperar o mejorar la forma física:

* Alargando los músculos y aumentando el tono muscular: con especial atención a tu centro, fortaleciendo sobre todo abdominales, pero trabajando también brazos y piernas.

* Corrigiendo los desequilibrios musculares que nos producen las tareas repetitivas y disimétricas. Seguiremos un programa de ejercicios que refuerza la musculatura interna, consigue liberar las tensiones en articulaciones y músculos y mejora la circulación sanguínea.

* Recolocando nuestra columna. Este programa nos hará trabajar desde la elongación. De esta forma creceremos y conseguiremos un cuerpo más estilizado y flexible.

* Investigando diferentes formas de respirar y su relación con el movimiento, lo que nos ayudará a mejorar habilidades físicas como la capacidad aeróbica, la resistencia y la activación.

Recuperar o mejorar la forma emocional:

* Mejorando el vínculo entre el cuerpo y la mente. Esto nos ayuda a controlar las emociones negativas que a veces se derivan de nuestra forma de vida, acelerada y sin un foco claro. Las disciplinas llamadas “cuerpo-mente” nos enseñan que el cuerpo y la mente pueden, y deberían, trabajar juntos. Recuperando esta conexión conseguiremos un cuerpo y una mente más eficaces, equilibrados y saludables.

* Practicando técnicas centradas en la respiración: las respiraciones de los elementos, con las que conseguiremos mejorar habilidades psicológicas como la capacidad para alcanzar rápidamente un estado de concentración más profundo en menos tiempo, para realizar nuestras tareas, y también un estado de relajación más intenso cuando necesitemos desconectar.

* Trabajando la consciencia de nuestro cuerpo hasta que lo convirtamos en un hábito. Cómo nos colocamos, cómo respiramos, cómo caminamos, influye en cómo nos sentimos.

* Explorando el poder de las imágenes visuales principalmente, pero también las relacionadas con otros sentidos, para producir sinergias entre el trabajo del cuerpo y del cerebro y que aumenten la eficacia del programa físico.

* El objetivo último de este programa es enseñarnos a centrarnos en nuestra propia vida, a estar presentes en ella, a estar en nosotros mismos las otras veintitrés horas del día, y no solo la hora en que practicamos estos ejercicios. Así disfrutaremos lo que hacemos en cada momento y mejoraremos nuestro estado de ánimo.

Ver más: Presentación del método Pilates de los Elementos en Youtube.

Tal vez te interese: ¿Qué aprenderás con el Pilates de los elementos?

En este blog sobre Pilates de los elementos estamos para ayudarte. 

No dudes en consultarnos.

Post previo: ¿En qué consiste el método Pilates de los Elementos?

Siguiente post: Presentación del curso Pilates de los Elementos en Youtube

¿En qué consiste el método Pilates de los Elementos?

Teoría sobre el método Pilates de los elementos

Hoy hablamos de: 

- Qué es el método Pilates de los elementos.

- En qué se basa.

Los cinco elementos del programa
Pilates de los elementos

El método Pilates de los elementos es un programa de acondicionamiento que integra cuerpo y  mente. Sus secuencias pueden adaptarse a diferentes edades, niveles y capacidades físicas y, aunque para practicarlo no hace falta tener conocimientos de danza ni ser un gran deportista, obtendrás mejores resultados si tienes algo de base en las disciplinas de Pilates o Yoga.

     Este programa se compone de sesiones basadas en los cinco elementos, que exploran la conexión entre respiración, movimiento e imagen con el objetivo de conseguir un cuerpo y una mente eficaces, sanos y conectados.

     Para diseñar un programa de secuencias coherentes, efectivas y seguras se usan técnicas de las disciplinas de Pilates Progresión, Yogalates, Danza Forma y Respiración de los Elementos.

   Este método atiende todos los grupos musculares, especialmente al cinturón abdominal-lumbar, de donde sale nuestra energía, y los lazos que lo unen al resto del cuerpo, e incluso a nuestra mente. 

   Tal vez te interese: ¿Qué aprenderás con el Pilates de los Elementos?

Este programa se imparte de manera presencial en nuestra academia, de momento solo en Madrid (España) y también on-line a través de la página de Udemy.

Post previo: Bienvenida. Empieza el blog Pilates de los Elementos

Siguiente post: ¿Qué puedes esperar del método Pilates de los Elementos?

Bienvenida. Empieza el blog Pilates de los elementos

Un nuevo camino para llegar a vosotros

En Pilates de los Elementos no creemos en la disciplina tanto como en el alumno que la practica; pensamos que no hay programa, sobre todo de los llamados “Cuerpo-mente” que no pueda, y deba, adaptarse al individuo que realiza los pelvic curls, los teasers y las pirámides. Cada cuerpo y cada mente, y también cada hilo que los conecta, influye en el ejercicio, lo cambia y lo enriquece.

    Por eso, queremos saberlo todo de ti; todo lo que quieras que sepamos, claro. Nos interesa saber cuál es la disciplina cuerpo-mente que practicas y desde cuándo, qué has aprendido de ella y si en algo ha cambiado tu forma de enfrentarte al mundo, o de aliarte con él. Si aún no practicas ninguna, dinos cuál te atrae y por qué y qué esperas conseguir con este tipo de trabajo.  

    Queremos que este blog sea un camino de dos vías, un medio para exponer nuestra visión teórica y práctica sobre las disciplinas cuerpo-mente, especialmente el Pilates de los Elementos, pero también queremos saber qué piensas tú, qué quieres de estos métodos, qué necesitas. Tu opinión nos da fuerza y nos alienta a seguir en el camino, así que agradeceremos mucho que nos comentes todo lo que apetezca. Mándanos comentarios, suscríbete, participa, pregunta, aporta, sugiere. Te esperamos. 

    Realizaremos sorteos, entre los interesados, de un descuento para uno de nuestros cursos en Udemy, (según condiciones de la página).

    Una advertencia final: aunque llevamos mucho tiempo, mucho, formando grupos en Pilates de los Elementos, este formato, un blog, es nuevo para nosotros y por eso te pedimos que nos disculpes si tardamos un poco en dominar este medio de expresarnos y contactar contigo. 

Muchas gracias  y
¡bienvenidos!

Siguiente post: ¿En qué consiste el método Pilates de los Elementos?