Teoría sobre el método Pilates de los elementos
Hoy hablamos de:
- Qué es el método Pilates de los elementos.
- En qué se basa.
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| Los cinco elementos del programa Pilates de los elementos |
El método Pilates de los elementos es un programa de acondicionamiento que integra cuerpo y mente. Sus secuencias pueden adaptarse a diferentes edades, niveles y capacidades físicas y, aunque para practicarlo no hace falta tener conocimientos de danza ni ser un gran deportista, obtendrás mejores resultados si tienes algo de base en las disciplinas de Pilates o Yoga.
Este programa se compone de sesiones basadas en los cinco elementos, que exploran la conexión entre
respiración, movimiento e imagen con el objetivo de conseguir un cuerpo y una
mente eficaces, sanos y conectados.
Para diseñar un programa
de secuencias coherentes, efectivas y seguras se usan técnicas de las
disciplinas de Pilates Progresión, Yogalates, Danza Forma y Respiración de los
Elementos.
Este método atiende todos los grupos musculares, especialmente al
cinturón abdominal-lumbar, de donde sale nuestra energía, y los lazos que lo
unen al resto del cuerpo, e incluso a nuestra mente.
Tal vez te interese: ¿Qué aprenderás con el Pilates de los Elementos?
Este programa se imparte de manera presencial en nuestra academia, de momento solo en Madrid (España) y también on-line a través de la página de Udemy.
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