Danzas Forma para elementos de Pilates, nuevas secuencias

 

Desde principios del curso académico he estado subiendo posts sobre Gimnasia Abdominal Hipopresiva, ya lo habrás notado… y tal vez estés un poco saturado… Yo también un poco, lo reconozco.

Aburrida, pero elegante,
natural en la postura,
 con un oufit muy pensado.
A. Taheri, Unplash

Así que este mes hago un pequeño parón y te hablo de los vídeos que he estado subiendo a Youtube, también desde principios de curso, con secuencias de Danza Forma basadas en los cinco elementos.

Hoy hablamos de:

- Secuencias de Danza Forma

- La precisión del metal para Pilates de los Elementos

- El control del fuego para Pilates de los Elementos

- La elevación del aire para Pilates de los Elementos

- La firmeza de la tierra para Pilates de los Elementos

- La fluidez del agua para Pilates de los Elementos

Vamos a ello.

¿Qué aprenderás trabajando con el elemento fuego?

Llega el control de la energía, llega la onda, la fluidez y la elevación. Llega el fuego.

Hoy hablamos de:

- El elemento Fuego

- Beneficios del entrenamiento con el elemento Fuego

¿Qué puede hacer por ti el método Pilates de los elementos?

Mucho. Y todo bueno.

Hoy hablamos de: 

- El método Pilates de los Elementos

- Cómo trabajaremos

- A quién va dirigido este programa

¿Qué aprenderás trabajando con el elemento Tierra?

Hoy presentamos un vídeo con una rutina de Pilates de los elementos. Esta vez, el elemento Tierra: precisión, energía y fuerza.

Enriquece tus entrenamientos de Pilates con el elemento Tierra

La tierra te enseña
firmeza sin tensión

Cuatro consejos que cambiarán la forma en que practicas el método Pilates

Hoy traemos algunos consejos para conectar cuerpo y mente durante tus clases de Pilates.

Recuerda lo siguiente:

   —No siempre más es mejor. Del mismo modo que no te tomas el doble de medicina para curar antes, tampoco debes hacer más repeticiones, arriesgándote a perder la colocación y la precisión en el ejercicio. Por otro lado, tampoco debes preocuparte si no te cuesta o te parece demasiado fácil; también es efectivo. Recuerda que estamos buscando movimientos de calidad: la perfección de la forma.

   Tal vez te interese: La fluidez en Pilates (I).

   —Escucha tu cuerpo. No lo sometas a un trabajo excesivo si no está acostumbrado a hacer ejercicio.

   Tal vez te interese: De tu piel para dentro (I). Las formas en Pilates.

   —Ríndete a las posturas, no luches; es esa lucha, esa resistencia, la que te lleva al dolor, pero el dolor está solo en la mente. Siéntelo, analízalo de cerca, sin huir de él, hasta que desaparezca. Recuerda que tu mente es más poderosa que tu cuerpo.

   Tal vez te interese: Pilates y tonificación en casa (vídeo de Youtube).

   —Olvida pasado y futuro. Deja los viajes astrales y regresa continuamente a tu cuerpo, al presente, al aquí y ahora, donde debes vivir siempre. Trae tu mente donde está tu cuerpo. Centrarse en el presente es una enseñanza válida también para cuando acaba la clase; especialmente para cuando acaba la clase.

   Tal vez te interese: Conexión cuerpo-mente durante las clases de Pilates (I).

   Echa un vistazo a nuestro último curso del método Pilates de los elementos.

Post previo: Nuevo vídeo de Danza-forma, elementos Aire y Tierra

Siguiente post: ¿Qué aprenderás trabajando con el elemento Tierra?

¿Qué aprenderás trabajando con el elemento Agua?

Fluye, bascula, limpia tu mente... elemento Agua.

Hoy hablamos de:

- Los objetivos del trabajo con el elemento Agua en Pilates

Pilates en casa para principiantes

Fluye sin tensión con el agua

Presentación en Youtube del vídeo Pilates de los elementos (Tierra)

Hoy presentamos el elemento Tierra con un vídeo de Youtube.

Entrenamiento de Pilates en casa con el elemento Tierra (principiantes)

La tierra te enseña la fuerza, 
pero desde el control y la serenidad