¿Qué aprenderás trabajando con el elemento Tierra?

Hoy presentamos un vídeo con una rutina de Pilates de los elementos. Esta vez, el elemento Tierra: precisión, energía y fuerza.

Enriquece tus entrenamientos de Pilates con el elemento Tierra

La tierra te enseña
firmeza sin tensión

Con este vídeo te damos la bienvenida a la segunda forma del curso Pilates de los elementos: la ruta de la tierra. Ofrecemos hoy un bloque para el trabajo con el elemento tierra, concretamente el bloque III, que comprende los ejercicios de vuelta a la calma y relajación, con las posiciones decúbito supino y de pie. Los objetivos del trabajo con el elemento tierra son los siguientes: 

  — Comprender la importancia de la precisión y el control de movimientos y respiraciones. 
   — Diferenciar entre tensión y relajación. Saber activarse y calmarse cuando toca. 
   — Practicar los cambios de ritmo y la fluidez de las secuencias. 
   — Entender que las épocas periódicas de cansancio físico e intelectual pueden ser normales aún en personas sanas, y saber gestionarlas con inteligencia. 
   — Enseñar al cuerpo a moverse con la respiración de la tierra y a sacar energía de ella. 
   — Trabajar las imágenes de la tierra: energía, fuerza y productividad sin tensión. 

Saber más: ¿Qué aprenderás con el Pilates de los Elementos?

                 ¿Que puedes esperar del método Pilates de los Elementos?

     Las secuencias de este programa son aptas para cualquier edad, nivel y capacidad física y para seguirlo no hace falta tener conocimientos de danza ni ser un gran deportista; ni siquiera de Pilates o Yoga. Pero obtendrás mejores resultados si tienes algo de base en esas disciplinas.

        Si te apetece, en Udemy puedes ver el curso completo.

     Recuerda consultar con el médico y revisar a fondo tu estado de salud, especialmente articulaciones y sistema cardiovascular, antes de comenzar cualquier actividad física nueva.

     Consulta sobre nuestras clases presenciales. 

Energía y fuerza

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