Pilates de las formas en casa

Practicar Pilates no tiene por qué ser una rutina difícil ni poco motivante, algo que se sobrelleva porque tenemos la espalda con una edad genética de ochenta años. Puede ser divertido, puede ser fácil, puede ser motivante. Con el reto de las formas, por ejemplo.

Hoy hablamos de:

El reto de las formas. Trabajo en diez minutos

El reto de las formas. Trabajo en treinta minutos

Siete consejos para mejorar los entrenamientos de Pilates de las formas

El reto de las formas número siete

El reto de las formas número ocho

El reto de las formas número nueve

Pilates para adultos mayores

¿Te crujen las articulaciones?, ¿necesitas apoyarte en el sofá o la silla para levantarte?, ¿sabes quiénes son estos? 

Creadores: M. D. Salto y J,M, Martín

Los fruitis
Creador: A. D'Ocon

    ¿O estos? 

Creadores: S y J. L. Moro

Te estás haciendo mayor, amigo. Pero no hay motivo alguno para alarmismos.

Hay quién piensa que a partir de los 55 años (plena edad productiva, por otra parte) te sale la garrota y la chepa. 

¿Perdón?

Tú sabes que no es así. Pero es verdad que a partir del medio siglo, cierta gente (que no practica Pilates) empieza a sentir algunos síntomas de un proceso llamado envejecimiento físico y psíquico.

Hoy hablamos de:

                - Envejecimiento físico y psicológico

                - Mitos sobre el envejecimiento

                - Ventajas de hacerse mayor

                - Cuidados de la salud

                - Lo que nos enseñan los adultos mayores

                - Beneficios del ejercicio para los adultos mayores

                               - Físicos

                               - Psicológicos

                - Pilates en casa para adultos mayores

                               - Método El reto de las formas

                               - Grupos musculares

                               - Los vídeos

De tu piel para dentro (y II). Las formas en Pilates

¿Qué pasa de tu piel para dentro cuando practicas Pilates? Mucho, y muy importante. Veámoslo.

Hoy hablamos de:

- Sensaciones físicas

- Emociones

- Pensamientos

De tu piel para dentro (I). Las formas en Pilates

 

Profundicemos en el trabajo de Pilates. Nos hundimos en nuestra piel, hacia el interior.

Hoy hablamos de: 

- Metodología del método El reto de las formas

- Escaneo Corporal

- Análisis de la respiración

El reto de las formas, 10 en 10

Hoy presentamos en Youtube un nuevo vídeo del reto de las formas.

Entrenamiento en casa de Pilates

Formas para Pilates.
Nivel iniciación.

Ya tenéis en Youtube un nuevo vídeo de El reto de las formas: 10 en 10 con el que podréis disfrutar de una nueva rutina sencilla y muy corta, para días en los que no disponéis de mucho tiempo. 

     Esta vez os propongo realizar diez formas en diez minutos, un minuto para cada una, lo que os dará tiempo para conseguir la postura y también a hacer el trabajo  de análisis corporal del reto de las formas.