Hace pocos días, publicamos el nuevo vídeo del programa Pilates de los Elementos, meditación activa y danza-forma con el quinto elemento: el metal.
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| Eleva tus entrenamientos de Pilates en casa a un nuevo nivel con el elemento metal. |
Hoy hablamos de:
- El elemento metal
- ¿Qué aprenderás trabajando con el elemento metal?
- El programa Pilates de los elementos, meditación activa y danza forma
¿Te crujen las articulaciones?, ¿necesitas apoyarte en el sofá o la silla para levantarte?, ¿sabes quiénes son estos?
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| Creadores: M. D. Salto y J,M, Martín |
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| Los fruitis Creador: A. D'Ocon |
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| Creadores: S y J. L. Moro |
Te estás haciendo mayor, amigo. Pero no hay motivo alguno para alarmismos.
Hay quién piensa que a partir de los 55 años (plena edad productiva, por otra parte) te sale la garrota y la chepa.
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| ¿Perdón? |
Tú sabes que no es así. Pero es verdad que a partir del medio siglo, cierta gente (que no practica Pilates) empieza a sentir algunos síntomas de un proceso llamado envejecimiento físico y psíquico.
Hoy hablamos de:
-
Envejecimiento físico y psicológico
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Mitos sobre el envejecimiento
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Ventajas de hacerse mayor
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Cuidados de la salud
-
Lo que nos enseñan los adultos mayores
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Beneficios del ejercicio para los adultos mayores
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Físicos
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Psicológicos
-
Pilates en casa para adultos mayores
-
Método El reto de las formas
-
Grupos musculares
- Los vídeos
Nos ha tocado vivir una de las épocas más difíciles de las últimas décadas. Motivos no faltan: a la crisis sanitaria provocada por el COVID se une la crisis económica y política. Por todo ello, para la FundéuRAE ha elegido confinamiento como la palabra del año 2010. Como el mismo artículo dice: ojalá que la palabra de 2021 sea Vacuna.
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| A. Crehuet-Cano |
Hoy hablamos de:
- Efectos físicos del confinamiento
- Soluciones y estrategias
- Aceptar el cambio
- Evaluar la información
- Crispación
- Rutina
- Aburrimiento
- Autocuidado
- Deporte en casa
- Beneficios psicológicos de la actividad física
- El deporte para los adultos mayores
- Tonificación en casa. Diez minutos en la pared (Vídeo)
No sé si recordáis aquel día en que fuisteis a una clase de Pilates por primera vez. Estoy segura de que algunos teníais dudas: pensaríais que era un deporte solo para mujeres, o personas mayores, o solo para fortalecer la espalda, o que había que tener la flexibilidad de un gimnasta olímpico. Alguno incluso puede que pensara que se estaba metiendo en algún tipo de secta donde el mundo comería filetes de soja y bebería zumo de algas. Os conozco: algo así se os pasó por la cabeza.
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| Desde que hago Pilates, como solo cuatro rábanos diarios y tan campante. Foodism360, Unplash (todas) |